最近やめて良かったこと

ふだん何となく無意識でやってしまってることってありますよね？

テレビをつけっぱなしにしてるとか、ついついお菓子を食べ過ぎてしまうとかスマホばかり触ってしまうとか。そのせいで何か大切なものを失っているとしたら。。

そんなことをここ1、2年で考えるようになったのですが、まずは自分の行動に意識的になることが必要だと思うに至り、改めて自分の生活を振り返ってみました。そしてその中でやめたことを思いつくままに書き出してみました。

これを繰り返していけば頭の中がスッキリしてやりたいことにもっと集中できるようになるかも、という期待を込めて。

スマホ、デジタル関連

なんとなくSNS

これをやめるためにスマホからSNSアプリをすべて削除しました。はじめはどうなることやら心配でしたが、1週間もすれば全く気にならなくなりました。

その代わりに移動中 などに考える時間がかなり増えたため、いろんなアイディアが浮かんでくるのでそれをメモするので忙しくなりました。

頭の中のモヤモヤを手っ取り早く取り除く方法がこれなのかなと思っています。

なんとなくYouTube

これもSNS枠に入るのかもしれませんが、スマホからYouTubeアプリを削除することで圧倒的に自分の時間が増えたと思います。

これまでもずっと画面を凝視するというわけではなくラジオ代わりに聞いていることがほとんどだったのですが、それでも何かをやりながら聞いているって言うだけであまり内容が頭に入っていなかったような気がします。時間を効率的に使っていたつもりですが、案外そうではなかったのかもと。。今では思っています。

ちなみにアンドロイドスマホではYouTubeアプリを削除することできないみたいで、代わりにアプリ設定で「無効にする」を選択しています。これでアプリが目に入ってくることはありません。

SNSをスマホで見る

インスタ以外のSNSをスマホから削除しました（本当はインスタも消したいけど諸事情により残してる）。これ、思った以上に効果を感じています。スマホを見る頻度が圧倒的に減るので思考する時間が増えましたし、代わりにメモを取ることが増えたかなぁ。頭に思い浮かんだアイデアを書き留めておくことができて頭の中がすっきりします。メモすることにより脳内OSのバックグラウンド処理をできるだけ抑えることに成功してるイメージ、代わりに大事なことを常に考え続けることができています。

電子決済

paypay をはじめとする 電子決済を何種類か使っていましたが それらも基本的にやめましたまる なぜならスマホを使うから。

 Apple Watch などのスマートウォッチでも電子決済できますが充電するのもめんどくさそうですし、何より身につけるものを一つでも減らしたいのでつけたくありません。

今は 3周ぐらい回って現金で支払うのが楽しいですし、 持ち合わせがない時はクレジットカードを使っています。

ただし保険の意味も込めてPayPayだけはスマホに入っています。最近は楽天ペイの方が自分に合ってるのかな とも思っていますが、乗り換えるのも面倒なのでもうちょっと考えてみようと思います。

受動的テレビ視聴

家に帰ったらとりあえずテレビをつけるっていう人、今の時代も多いんじゃないでしょうか。私も長年そんな生活を続けていましたが、一昨年の初めぐらいからテレビってあんまり面白くないよね。。と気づき、思い切ってテレビをつけない生活を始めてみたんですが基本的に問題ありませんでした。

調べ物はネットでできるしニュースもネットで見ることができる。 それにテレビって大事なこと、肝心なことを言ってないような気もするので参考にすることはやめました。

天気予報だけはテレビで見た方が早いかなと思っていましたが、最近はウェザーニュースの雨雲レーダーを見るのが趣味になったぐらいそちらを参考にしています。 あれってかなりの確率で当たりますよねそれに1週間単位の天気予報もよくよく考えたらネットで普通に見れますしね。

現在、わが家のテレビは基本的に娘が見る番組がついてるか奥様が録画をしている 相棒 、それにワタシがたまにYouTubeをテレビに映してみるぐらいかな。あとそれから奥様が映画好きということでDVDがたくさんあります。それらを見る時にはやっぱり大きな画面で見たいのでテレビを重宝しています。

PCをスリープにしっぱなし

パソコンをずっとスリープ状態で持ち歩いてると便利は便利なのですが、なんか区切りがないというかメリハリがついていないような気がしてきました。すぐに作業再開できて効率的ですよと言いたいところですが、自分に関してはやることの優先順位がつけられていないだけなんじゃないかなと思い、その場その場でタスクを完了させてパソコンをシャットダウンするようにしています。これもやめて気分が良くなりました。

目覚ましにスマホを使う

スマホで目覚ましをかけていると朝起きた瞬間にアラームを止めるためにスマホに触れる必要があり、気づいたら朝のゴールデンタイムをネットサーフィンに費やしてしまう恐れもありますよね、そして実際そうでした。

そのためにしばらく使っていなかった無印良品の四角い時計を引っ張り出してきて、それを目覚まし時計として愛用しています。スマホのようにマルチタスクをこなせるアイテムを使うことはそれはそれは便利でとても良いことだと思うのですが、目覚まし時計のように単一の機能しかない（いや正確には 時刻表示とアラームなのですが）専用機を使うことにどこか贅沢さを感じます。カメラに例えるならモノクロしか撮れないカメラを使うといったところでしょうか。

ただ、1点だけ懸念しているのは電池切れ。そのせいでアラームが鳴らなかった時のことを考えるとちょっと怖いです。。

買い物編

コーヒーのまとめ買い

コーヒーのまとめ買いをやめました。わが家は一般的な家庭よりもかなりコーヒーを消費する方だと思うので、お店で購入する時も少し余裕を持って買うようにしていました。

 でもなかなか使い切ることができず、使い切る前に新しいコーヒーを誰かから頂いたり、気になるコーヒーが見つかりつい買ってしまったりと、永遠に在庫が0になることがありませんでした。 常にコーヒーがあるからそれはそれで悪くないとは思うのですが、なんだろう、なんとなく常に自分の体がお腹いっぱいな状態になっているという感覚と似てるのかな？と思ってやめました。

おかげでコーヒー豆のストックがなくなった時に、次はどんなコーヒーを買おうかな？と、いつもよりもワクワクしながら探すことができているような気がします。

コンビニのお菓子、ジュース系

仕事が終わってコンビニに寄ると何か食べたくなるじゃないですか。それをやめました。 

ちょっと食べたい、ちょっと飲みたい、を我慢して家まで帰ると、いつものおいしい晩御飯が空腹も相まってさらに美味しく食べることができるようになります。

ついでに 無駄遣いも減っていいことだらけ。

なんとなくカメラ機材を探すこと

SNSアプリを削除したタイミングでメルカリのアプリも削除しました。メルカリの発送とか諸々の手続きってアプリじゃないとできないのかな？と勝手に思い込んでましたが、ブラウザ版でも普通にできますね。アプリがなければなんとなくレンズを検索することもしなくなりましたし、何より時間もお金も節約することができているような気がします。

ちょっと欲しいものを買うこと

これもSNSが関係してくると思うんですけど、特にカメラ関係の浪費をやめました。安いけど意外と写りがいいぞと言われている中華系のレンズや、ストラップ類、古い一眼レフやコンデジなど2、3万で買えるものが特に注意が必要だなぁと思ってます。チリツモで物が増えてお小遣いは減る一方。これもSNSを見ないことが1番の特効薬かと。

生活編

コーヒーの自家焙煎

長年、自宅でコーヒーの手網焙煎をやってきましたが、それ以外に時間を使いたい機会が増えてきましたのできっぱりやめました。

それに最近のコーヒー相場の高騰で生豆を買うのと焙煎豆を買うのでは（手間賃も含めて）そんなに感覚的には変わらなくなってきたので、それならプロに焼いてもらった方がいいよね。という結論に至りました。それにしても最近のコーヒーの相場やばいですよね。

外食時の完成料理写真を撮ること

今まで色んなお店で散々撮っておいて今さらかよ！と思われそうですが、、これもやめました。

やっぱり料理やドリンクは提供されたらできるだけ早く口にしたいですよね。お店の方もそれを望んでる事のほうが多いんじゃないかな？

代わりに家族が食べてる（飲んでる）途中の様子を収めるようにしました。賛否両論ありそうだけど、ワタシの中では風景を撮るように自然に、ありのままを撮る感覚でいられるのでしっくりきてます。

完成写真はお店の公式サイトやSNSに任せれば良いと思うんです。

蚊取り線香

これは森に入る時の話です。2年前までは蚊取り線香を腰からぶら下げて蚊対策をしてたんですけど、思い立って去年は虫除けスプレーを試してみたんです。そしたら効果がありすぎてびっくりしたんです。持ち物が減って身軽になるし、変なにおいが服にまとわり付かなくなるし、もちろん煙たくもありません。食わず嫌いせずもっと早く試せばよかったです。ちなみに娘が使ってる小さい子供用を流用しましたが、問題なく蚊を撃退してくれました！

無駄にごはん、おやつを食べること

パスタは一食80g、おにぎりは一個150g、ヨーグルトは一日一回100g、ピザポテトは一回半袋まで。

基本的に毎食「ご飯、麺類」は大盛りにしてたんですけど、ここ2、3年は身体の不具合を感じてきたので規則正しい食生活を心がけています。その手始めとして分量を計るところから始めました。それがだいぶ定着してきて体調のムラが少なくなった気がします。それに米の消費量も減り、図らずも米価高騰の煽りを最小限に抑えることができてます。

ただしピザポテトに関しては、、なかなか計画通りにはいかず、まだまだ修行が必要です。だっておいしいですもんね。

油物

完全にやめてはいませんが、トンカツ屋に行ったらロースカツをヒレカツに、唐揚げをモモ肉からムネ肉に、くらいには意識を変えることができるようになりました。

ただしカツ丼はロースカツ一択です。

おしぼりを使うかも、と取っておくこと

これもあるあるだと思うんですけど（ワタシだけ？）、 どこかでもらった使い捨ておしぼりを使わずに溜まっていることありませんか。そして気付けば中身がカピカピになったおしぼりのゴミがそこら中に散らかっている。そんな過去はもう繰り返しません。

もらって使いきれなかった時は、すぐに目につくところをおしぼりで掃除をするようになりました。 身の回りもきれいになって大変満足しているライフハック。おすすめです。

家の事(墓、相続など)を後回しにすること

前々から兄弟とは色々話し合ってきてはいたのですが、昨年の帰省時に突っ込んだ話をしてきました。兄弟でおおよその意思疎通はできていたのですが、そうでない部分も散見されたのであのタイミングで場を設けてよかったなぁと思います。

先延ばしにしたくなる事ほど先手を打っていく。何事においても大事かも。

そんなこんなでとりあえず現状はこんな感じ。もっとたくさんやめたいこと（捨てたいこと）があるのですが、焦らず一歩ずつ歩みを進めていこうと思います。

もしよければみなさんが最近やめたことも教えてください！