たまには実家に連絡!「10食品群チェックシート」を口実にすると良いですよ!

どうもどうも、たまには実家に電話とかされていますか?
ワタシは月に1回くらいはやってるつもりなんですけど、たまにさぼりがち。
つい最近だと母の日という口実があったので、電話で話す機会があったのですが。
やはり何かないとつい後回しにしがちですよね。

で、昨日なんとなくTVを見てたらナイスなツールを発見!
これは使える!と思ったので本日はそのシェアです。

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「10食品群チェックシート」を口実に実家に電話しよう!

偶然みてたNHK「ガッテン!」。
今回は「筋肉!血管!免疫!あの栄養素で体ごと強くなるSP」と題して、低栄養にならないようにするには?
みたいな内容でした。

ワタシは健康オタクではないんですけれど、けっこうおもしろかったです。
特に年を取ると「肉を食べなくなる→タンパク質不足になる→身体のいろんなところにガタがきやすくなる」。
この流れにのってしまう人が多いらしいです。

ワタシは専門家でも何でもありませんので、詳しくは番組WEBサイトをどうぞ(いつまでリンクが有効かわかりませんが一応)→「ガッテン!

で、そこで紹介されていたのが「10食品群チェックシート」というもの▼

これを毎日チェックすることで、食事で補えていないものが一目でわかりますよね!
穴があいてたらやっぱり人間、気になるものです。なんとか補おうとしそうです。
(ちなみに毎食ではなく、3食のうちどれかで1回摂取すればOKとのことです。そして7個以上摂取してればとりあえず良いらしい)

なのでこれを実家の両親にもやってもらって、栄養をしっかりとってもらう(考える)キッカケになると良いかなー、と。
ついでにこのチェックシートを教えてあげるために、電話してみる。
要件がないとアレですけど、これがあれば話題は決まってるので連絡しやすいですよね!
宮崎弁で言うと「母さん、このチェックシートが良いらしいかい、つけてみてん。暇つぶしくらいにはなるっちゃねー?」みたいな。

最近親に連絡してないなーっていう方がいたら、これをきっかけにしてみてはいかがでしょうか?
ワタシはこれを印刷して実家に送ってあげようと思います。母がPCにダウンロードして、プリントアウトして、、なーんてことはできないでしょうから!(たぶん?)
一年分コピーしたとしても520円(白黒)。送料込みでも安いものですね!

シートは番組WEBサイトからダウンロードできます→「ガッテン!
ていうか、わが家でも普通に使えそう。
(一応、この記事は医療系的な内容になっていますので、あくまでも参考程度に留めておいてもらえると助かります。きちんとしたアドバイスはかかりつけのお医者さんに相談するのが一番だと思います!)

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